市场报告

作者:金佰利乔丹艾伦酸反流是很多人经历的一种不愉快的感觉

幸运的是,有许多自然疗法可以缓解胃灼热

当我怀上双胞胎时,我发现了一种我从未经历过的不太愉快的感觉 - 胃灼热,也称为酸反流

我一直以为这让老人或那些吃了大量垃圾食品的人感到震惊

但根据国际功能性消化道疾病基金会(这是一个咬人!),由于胃灼热/胃食管疾病领域的各种疾病,估计每周损失20亿美元的生产力

这是由于胃病导致的大量时间损失

患有GERD(胃食管反流病)的患者可能会出现胃灼热,这通常被误解为相同,但GERD可能较慢,包括喉咙痛,喉炎,咳嗽甚至呕吐

胃灼热的特征是消化不良和喉咙后部或上胸部的灼烧感,由食道中的酸刺激

总人口的百分之六十经历某种形式的GERD,并且女性比男性经历某种形式的反流

相关:5个简单的瑜伽姿势,帮助大餐后消化当处理肠胃问题和任何重大健康问题时,在任何干预之前寻求医疗建议是很重要的

中医医生珍妮特·赞德说:“有必要让医生确认你的症状并不比简单的胃灼热严重

例如,幽门螺杆菌感染可以点燃胃灼热或反流

”一旦澄清,有许多自然疗法减轻胃灼热和平衡你的消化道

从阿育吠陀的角度来看,胃灼热很复杂

根据阿育吠陀健康顾问和Kripalu瑜伽老师Erin Casperson的说法,“有时胃灼热是由过多的消化火引起的,而在其他时候则意味着太少

如果你没有足够的消化火来处理你的食物,它会让你感到沉重,未消化的食物会导致酸性消化不良

“相关:让你失眠的常见压力解决方案有很多悲伤的胃,我们应该探索原因并深入研究一些天然的解决方案

这里有一些最好的止痛药治疗方法,也是抗治疗药物的全面替代品6胃灼热的自然疗法减轻胃灼热的自然愈合#1:慢下来

安妮B.凯,RD,营养师,瑜伽治疗师,Every Bite的作者是一个神圣的音符,“胃灼热或反流往往是结果吃太多的食物太快了

我已经看到数百名患有这种疾病的顾客的人从未被告知只是减速和咀嚼他们的食物(这使大多数情况更容易)

“对于我们自己来说,我们的饭菜以及我们与我们一起吃的公司可能对消化有积极意义

甚至可以通过用餐来促进这种影响,以促进更大的享受

“一盎司的预防是最好的药

如果你经常胃灼热,练习减慢(吃至少需要20分钟);咀嚼你的食物(每次双咬),”凯说

另外,不要在睡前吃东西

吃完后躺下来是一种确保酸性酿造和冒泡的方法

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胃灼热的自然愈合#2:生姜

由于其整体健康和免疫增强特性,生姜是支持消化的强大力量

在一项研究中,发现姜的效力比酸阻断药物高6至8倍

茶,酊剂,胶囊 - 有许多方法可以摄取植物

对于一些人来说,生姜或干/水晶形式的生姜咀嚼有直接的作用

尝试选项并确定哪种方法最适合您的身体

注意Casperson,“避免胃灼热的一种方法是每餐前30分钟喝生姜茶

”继续阅读以了解其他四种最佳的胃灼热自然疗法



作者:尔朱崇