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“我最近感觉很累,哈哈,也许我老了

”我今天收到一位朋友的这篇文章她已经20岁了我今天也告诉我的一位年轻朋友,她告诉我她感觉很好她去年刚开始加入一个徒步旅行团现在她经常参加她50岁 - 如果你像我的第一个朋友,你不仅仅是变老我们大多数人都至少工作八个小时感觉精疲力竭,一个星期五,两个小时的通勤两端当我们回到家时,我们至少观看了两集Netflix是因为它是唯一一个值得“放松”的人,在我们入睡之前醒来,重复,重复和重复

难怪你感到疲倦,你怎么摆脱这种恶性循环呢

你怎么重新开始你的生活

提示:不要在生活中添加新的东西,确保你的身体已经准备好并且能够真正处理你的新爱好为什么你和你的食物一起睡觉

因为这是你正在做的三个关键习惯调整现有的习惯比添加新习惯要容易得多如果这三个在你的生活中不是很好,你可以打赌你没有尽全力开始对你的生活做出积极的改变,所以让我们开始吧“哦,伙计,这些自我改善的东西,我希望我能做到,但我以前尝过这些东西,我从不坚持它”这是我每次尝试成为的时候都用过的东西当你开始新事物时,告诉自己这个和看不见的脚本并不孤单你心中有一个恐惧驱动的一面告诉你,如果你意识到你的大脑正试图摧毁你,你就不能这样做你,你能做什么

嗯,这里的提示就是和自己说话,就像你正在和朋友,同事或者欺负孩子一样告诉他们的孩子做他们想要尝试的事情你会对那个人说:“是的,你永远不能这样做所以不要打扰吗

不(如果你说是的话,我不能帮助你太多)所以下次你尝试当你是新人时,要善待自己,好像你会善待他人你是你的自己最糟糕的评论家,但你也可以成为你坚定的后卫来对抗自己(哇,元)赫芬顿邮报有一整段关于睡眠的原因,有充足的理由没有足够的睡眠,我们基本上经历了醉酒的一天这意味着疲惫,难以迅速和巧妙地回应任何关于“睡眠是弱者”的整个神话的新兴事物更准确的逆转:没有睡眠,你是弱者,你更加烦躁,缓慢,愚蠢,更容易生病并且需要普通成年人的睡眠时间,如果你没有良好的睡眠习惯需要7到9个小时,那么HuffPost“有很多睡眠部分的文章可以帮助你更好地睡觉记住,你的身体没有连接到你的电脑,你不能有即时的变化,让你至少有一到两个星期的早期开始睡觉这个时间表适用小的变化,比你目前的睡眠时间提前15分钟到30分钟,但这绝对是一个必须睡觉,你的身体和心灵都很弱,很慢,并且绝对没有足够的精力去适应你想做的任何新活动我们我听说过“你就是你吃的东西”,但那里有很多信息,我们真正能开始做什么

要记住哪些最简单的步骤和经验法则

如果你正在寻找你所吃的东西,因为你感觉精力充沛,那么一般的规则是:1当你不饿时吃东西2当你吃咀嚼至少20次(Funnily)时不要吃,当我伯爵,我要么咀嚼5次,要么中间不存在30次,但欢迎你试试)让自己品尝并消化你的食物你的身体不能吃45分钟的午餐,在自助餐厅等待15分钟3当你吃东西时,不要一次做三件事,你的身体不是为了这个4最好吃“真正的”食物你的曾祖母会认为我知道的食物是“真实的”食物似乎很贵对于现金紧张的人(那些营养最丰富的人)但是有很多书与文章讨论如何廉价和健康地吃:他们生活中有太多的人处于恶性循环中摆脱的第一步这个问题是要检查你生活中涉及的三个方面,并问问自己你工作方式的重要因素:1你在尝试新事物时还好吗

如果没有,请尝试与自己交谈您将与朋友或同事交谈 如果你的想法告诉你在你可以尝试并实际承诺之前无法做任何事情,那么无论你做什么,你都不会走得太远2你睡得好吗

睡觉至少7到9个小时没有足够的睡眠,你会变得更弱,更慢,并且通常不那么开心给你的身体至少2至3周调整3你吃得好吗

当你吃饭时,你只需要在15分钟内咀嚼和吞咽完成你的饭菜,或者你真的让你的头脑意识到你实际上在吃东西吗

首先,注意你的饮食,然后你会开始意识到你吃的东西会让你感觉与众不同不要让你的日子不断变得单调开始重新审视你生活中的这些关键习惯建立一个组织可以开始做你想做的事情看看这篇文章的原始版本和完整版本以及如何更好地完成上述任何细节,请点击这里