市场报告

现在我知道我是一个忠诚的禅修者,也教导顾客和朋友冥想和正念的方式

他们经常问我关于冥想方式的问题

大多数问题都是让它们失速并找不到原因的借口!我知道

任何通过冥想接近行为的人都会得到它

但我们最终获得了更多的经验,而不是避免它

有四种基本方法可以找借口

1.每天开10到20分钟

无论是早上还是晚上都没关系

2.听听耳塞中的音乐并呼吸

如果有什么东西进出你的想法,请不要担心

前进

3.每天在同一时间打坐,这样你就可以开始日常生活

这个例程可以帮助建立意识和继续的愿望

4.考虑设置你的环境,点燃蜡烛或做一些让你在空间更精神的事情

以上提示应该会给你一个良好的开端

将它们用作提醒或改善体验的方法

还要记住,你可以在任何地方冥想:在长凳上,桌子上,沙滩上,任何地方

你需要这样做!一旦你发展出一种节奏,你就会想要接受每一天的冥想,你会期待它