市场报告

我不知道是什么决定一个人是夜猫子还是早起的鸟,但我确信这是我们无法控制的

只要我记得,我一直都是夜猫子

有一些关于午夜的事情可以让我的大脑在加班期间工作,这是我最有成效的时候

这些是发现和花花公子,但当你有一个孩子早起,和b

当你必须在早上8点工作时,你必须能够在晚上杀死你

在我安顿下来生孩子之前,我会找一份工作让我上班,所以我从来不用担心早上

由于我的重要人物有疯狂的时间,我们认为如果我在正常工作时间有稳定的工作,那对我们的儿子来说是最好的

因为我必须为自己和儿子做好准备,喂食,然后及时出去在8号裂缝中工作,所以我必须在早上6点起床,这是我的舒适区

如果我学到了一件事,那就是当我早起时,我感觉好多了

在黎明醒来之前有一些事情要做,然后你可以按照你必须去的方式完成任务,这将使你有一个美好的一天

不仅如此,早期醒来还有很多其他好处

早期减肥的人更有可能更健康,更有动力

一个很好的理由可能是因为许多活跃的人喜欢在早上完成训练

不仅对身体有益,而且对心灵有益

早上释放内啡肽是增强情绪的好方法

研究表明,阳光也会减轻体重

在正确的时间晒太阳会影响你的激素水平和新陈代谢

早期饮食习惯的人比睡觉的人吃得更健康

这可能是因为夜猫子起得太迟了,所以他们根本不喜欢它

我们知道早餐的重要性,特别是在健康减肥或保养方面

由于体重减轻,减肥不仅不好,但研究表明,那些不吃早餐的人每天消耗更多的卡路里

早起的人比睡觉的人更容易消耗更多的水果和蔬菜,并且不太可能整天吃快餐

心理健康我们已经知道早期如何有益于我们的身体

我们应该谈谈它如何能够帮助我们的思想

当然,锻炼和进食更好可能有助于我们的心理健康,但还有其他原因

早起的人不太可能承受压力,因为他们比其他人领先一步,他们不太可能在早上匆忙

根据经验,当你尽力完成任务并成为你需要的地方时,我知道你是多么紧张

对于那些在学校学习的人来说,研究发现,那些早起的人比没有上学的人更有可能获得更好的成绩

有些人无法改变自己的惯例,有些人则不愿意

我想改变一小部分习惯的一部分,但我正在努力

我知道早起的好处,我知道它让我感觉更好,但有时我需要额外的积分让我出去

如果你像我一样,这是你的额外踢法

通过早起和改善身心健康来控制自己的生活

提前一天醒来将为您的一年增加15天

你能在接下来的15天里做些什么