市场报告

作为拉丁裔营养师,我一直在寻找创造性的方法,在不牺牲味道的情况下融入最有营养的食物

话虽这么说,一些最美味的品尝和营养食品来自我自己的加勒比根源,我个人喜欢将它们融入我的菜肴

有很多营养又大胆的食物,其中一种是我最喜欢的芒果

你知道芒果被认为是超级水果吗

它们富含抗氧化剂,含有20多种不同的维生素和矿物质,如维生素A,维生素C,维生素B6和铜,它们是免疫系统中的重要营养素

除了抗氧化剂的好处之外,芒果的另一个特点是它只需要100卡路里的热量,提供健康和甜味以及丰富的口味

必须考虑的一个重要细节是,如何吃芒果真的没有限制!将芒果介绍到主菜中可以简单到将混合油和醋汁加入切丁芒果,或者为您喜爱的主菜精心制作芝士蛋糕或酱汁

为了让你开始我已经包括5种简单的方法来添加美味的芒果到你的膳食加上我最喜欢的芒果食谱之一:沙拉棒=芒果+黄瓜+葡萄番茄烧烤=芒果+胡椒+鱿鱼+洋葱冰淇淋=芒果+柠檬汁+糖夏日沙拉=芒果+菠菜+黑豆+辣椒+ queso壁画芒果烧烤酱=芒果+烧烤酱+拉鸡+泡菜夏季芒果莎莎1芒果,切丁1黄瓜,种子,切丁1/2杯罐装全仁玉米,排出1/4杯绿色或红色甜椒,切成半杯黑豆罐头,沥干并冲洗2汤匙新鲜青柠汁2汤匙橙汁1汤匙新鲜香菜或欧芹,切碎1/2胡椒粉,种子和切碎的半茶匙盐(可选)轻轻混合所有成分

供应鱼,家禽或生菜

产量:4杯