市场报告

跟我说话的大多数女人都很累

他们太累了,厌倦了制定关于食物的宏伟计划,厌倦了通过吃四个布朗尼来破坏那些宏伟的计划,厌倦了吃四个布朗尼,厌倦了以更大的方式开始重复计划

但是你如何阻止这个循环呢

今天我想和大家分享一下我在大多数人身上注意到的四个品质

他们学习如何相信自己的身体和饥饿,而不是节食来改变他们接近食物的方式:1你愿意检查你的整个食物问题

很少只是关于食物一旦你从一个真正的整体观点开始检查你的饮食,这样的事情:“哦,我想我正在吃,因为我的工作压力我,饼干是我有一天的唯一方式”或“哦,这很奇怪,我想这个我认为我喜欢的人会让我觉得不安全,所以我把我的意大利面当作最后的晚餐

“我会告诉你实话,我要离开了

甜点俱乐部,因为他们意识到这种食物工作实际上是关于他们的整个生命,是不是他们应对的正确时间

你准备好了这些实现吗

2你的体重不是你的首要任务只要在比例上保持一个特定的数字是你的首要任务,你就很难停止对你所吃的东西的迷恋

为什么

因为担心你的体重可能是因为你的饮食首先搞砸了,因为体重不是头等大事,这并不意味着你下周会增加5磅体重

它只是意味着你选择了理性,快乐和舒适的生活,即使你的健康,甚至你的健康,超过一定的体重,即使,说实话,体重仍然是头等大事,但你不想要它,它是一个足够好开始我们可以工作3你愿意花一些时间和精力没有两种方式:改变需要时间和注意力,如果你不能花费它,如每天20分钟或一周几小时 - 阅读一些激励书籍保持非关键食品杂志,与教练交谈或任何其他实践 - 深刻改变你如何处理食物将在我与个人和团体的工作中变得非常困难,我一次又一次地看到:无论多么迷失或“搞砸” ,或完全没有希望的人开始对此感到厌倦,“如果你投入时间,你会改变,当然,每个人都有自己的变革过程,这需要不同的时间,但需要更少的时间定期进行真正的检查

自己尝试新事物是不可协商的.4你好我愿意尝试不同的事情

变革需要承认你正在做的事情不起作用,然后寻找可以帮助个人或某人的事情

我花了很长时间以为我可以做这整个假的饮食,担心我一直花的工作,我知道,我在吃晚饭吃了太多的甜点,我觉得我在吃早餐的时候是在阴霾中

我吃松饼,饼干和鸡蛋三明治,但我可以吃到食物

我明天早餐只吃水果

我花了很长时间才最终承认自己:不,它不起作用,我不想再这样做了

然后这是一个寻找w的游荡之旅

帽子实际上是有效的

为什么我要写这篇文章的这么大部分,因为我不希望别人像我一样感到完全迷失

无论上述问题的答案是什么,对每个人都无关紧要

有不同的优先事项,并处于旅程的不同阶段

最重要的是你做到了但是如果你不想继续沉溺于你的饮食或担心节食或“从马车上掉下来”,但你似乎并不相似

为了能够做到这一点,重新审视这四个先决条件是有用的

你愿意投入时间吗

放下焦点作为焦点重量

尝试不同的东西

看看你的生活

我很高兴在评论中听到:哪些对你来说很容易

这更像是一场斗争吗

- 你习惯于在生活中“拥有它”

“但你的饮食+体重不适合小块吗

看看凯蒂的免费”你的饮食风格是什么“电子书 - 一本22页的精美电子书,可以让你识别你的饮食原型,并提供详细的个性化练习如果您正在努力饮食失调,请致电全国饮食失调协会热线1-800-931-2237