市场报告

我们都没有时间这种意识就像一块砖每当我退后一步思考我生活的大局时,我会感到震惊,过去几年我一直在努力反对我,然后我就想一想:怎么能我创造了更多时间做更多我喜欢的事情并使我受益

如果事情进展不顺利,我怎么能不浪费我的生命去“浪费时间”或麻木自己:(这个清单可能会持续很长时间,而你的可能会有所不同,但这些是我曾经犯过的最常见的错误三件事每当我面对生活中的时间和精力的混乱,答案将逐渐开始出现:过去的大而潮湿的混乱,当我的冰箱挂在衣架,化妆品,鞋子和包包上当我拿到货架时,我不得不用冲动的食物把它扔掉,我想它会让我觉得我已经接受了超过20磅的额外体重,我会多年来一直在吃我的情绪,这样我就可以继续避免和处理答案了在我的意识中开始形成让我想起我渴望的这件事:简单,我想少,让我不开心,不那么复杂,Les混乱,我想为我交换更多的时间,更多的幸福最近,我发现了Marie Kondo的魔力改变我的生活她的信息立刻引起了我的共鸣:如果事情不能证明虽然Kondo的书解决了将你的家变成一个安静,整洁的空间的艺术,但我也希望用她的原则来做我生活的其他方面,特别是我如何吃运动照顾我有三件事我一直试图这样做,如果你是一样的话,你一直渴望在生活的简单和更多时间照顾你:1回顾你如何度过每一分钟的一天有一天,虽然我们每个人每天24小时都有相同的时间,但我们参加日常活动

想一想:无意识地滚动你的Facebook Feed或在最大时间将电视分区为零,请遵循以下3个步骤:STEP #1:抓住笔记本,笔和手表,并在接下来的24小时内让它们靠近你,记录你每15分钟做的一切

例如:800AM:醒来815AM:按下贪睡按钮830AM:仍然躺在床上8: 45AM:刷牙900AM:淋浴和穿衣步骤#2:一旦你的24小时结束,che记录您录制的内容并记录您按类别划分的时间,例如:7小时:8小时睡眠:在办公室花费2小时:在Facebook上花费1小时:看电视步骤#3:问问自己:“我想要实现什么,阻止我

最大的吸引力是什么

意识到

“然后弄清楚你如何调整你的每日时间表,这样你就可以用2替换那些时间吸盘来更新你对目标的承诺并让你更接近它的东西,因为你喜欢这样做,而不是”仅仅因为“在她身上本书,Kondo谈到如何在家里积累如此多的物品,因为',除了物理空间和情感空间之外,没有太多想到这些物品会占用心态,因为即使你不这样,它们也会混淆我们的思想和能量

意识到这一点,同样适用于你的自我保健计划跳入最新的健身狂热者或饮食'只是因为',无论你喜不喜欢工作一段时间,但最终我跟不上,因为如果你真的不喜欢它,你不会继续照顾自己它不一定是一个复杂,耗时的过程,但在你决定继续做某事之前,问问自己:“我喜欢这个吗

“如果你的回答是”不“,那么就放手继续寻找合适的人选3专注于创造生活对于你正在成为的人,不是你过去的生活你没有看到它,但你每天都在改变你所经历的一切都会以一种莫名的方式改变你 - 这可能是你心态或现实的微妙变化你的习惯一直困扰着你你的习惯,不再为你服务,但人类也是习惯性的生物习惯决定我们日常行为他们在你睁开眼睛的那一刻开始踢,所以你去洗手间淋浴,伸手去拿一杯早晨的咖啡它同样有用习惯,并非所有这些都对我们有益当我们焦虑或无聊时,我们的健康和精神将被驱逐到地面那么你能做些什么来改变这种状况呢

加强你的注意力,养成帮助你成为明天的人的习惯 在那之后的第二天,一旦你开始这样做,照顾好自己将不再是一件苦差事,你必须挤进你正在做的忙碌的人你觉得你是谁

你是否渴望更好地照顾自己,但不知道从哪里开始

使用我的免费日常自我护理仪式工作簿来建立你的身心,以滋养,压力破坏的仪式这篇文章首次出现在micheleliancom