市场报告

我的一个朋友在一个新的健身课上受伤了她已经去过不同的医生和物理治疗师几个月了她几乎没有进步她只是感到不舒服甚至痛苦,当她走进办公室她最喜欢的事情是世界在游泳她房子,在她恢复之前不允许做任何运动她不能做她最喜欢的事情她也开始发胖,因为她不允许运动她告诉我哭,告诉我她所有的挫折在谈话中,她告诉我她应该如何爱她的身体并积极思考她不应该为自己带来这些负面情绪,但她只是恨她的身体现在我对她说:“这很难听到我说我所拥有的罕见时刻之一说“如果你认为你现在讨厌自己的身体,那就去做吧”怨恨是一种愤怒的机智,让所有的挫折感消失,让这种能量继续保持这种压抑的能量并使自己沮丧的错误不会支持你的治疗恩过程忽略你的痛苦情绪不会让他们减少疼痛让我这样做我给你20分钟,然后你完成了我们将重新开始专注于你的治疗和自我护理,以及你的步骤需要采取身体和身体来治疗身体,因为,女孩,你会想到现在你的20分钟开始“一旦你开始'应该'你自己,你将进入一个危险的领域当你感到不知所措,你知道你会突然突然出现,你怎么处理它

您是否最终过度饮食,过量饮酒或以其他方式试图分散自己,而不会感到不愉快的感觉

我没有逃避这些感觉或试图用食物,互联网,酒精,电视等填充它们

邀请你考虑另一种选择我的规则是:使用它然后完成它接受你的怜悯派对!给它一个拥抱,一个俏皮的noogie用开胃小菜制作香槟,使它变得如此响亮,以至于邻居叫你的警察大声喊着你美丽的眼睛,向天空大喊:“为什么是我,上帝

”为什么

“让它成为本世纪的狂野20分钟我不会以任何方式促进自我伤害我建议你从你的系统中获得所有的负面能量不要判断你的感受你已经感觉不好这就是为什么你是第一个抛弃这个派对,疯狂,爱你受害者悲伤抽泣程序的每一秒,然后完成它如果你对这种方法持怀疑态度,感受两种情景之间的区别:情景1:我讨厌我的身体,但我不应该讨厌我应该是积极的,否则我不会把我理想的生活吸引到我身上!不愉快的感觉是消极的和错的现在我讨厌我对我的身体有一个可恶的想法我的身体出了什么问题

我的身体转向了我和我无法控制任何东西!我想要一个甜甜圈我想要7个甜甜圈我是一个如此肥胖的失败者“场景2:”我讨厌我的身体现在我没有精力而且我很痛苦!我正在尽我所能,它仍然感觉不足,我被打倒了,我讨厌这种情况,因为我感到无能为力,就像我在自己的公关中一样ison,我只是希望这些感觉消失,实际上,现在我记得,我从未经历过永远持续的情感所以,根据历史,我可以安心地认为这种感觉可能永远不会永远持续现在我已经哭了,踩到了我脚,把我的拳头撞到地板上一刻钟,我感到有点松了一口感觉就像我一直在蠕动我放下这巨大的重量我一直拖着我现在我有空间来治愈第一种情况正在形成一个严重的精神分裂症螺旋式充满了永无止境的周期性自我批评没有es bueno第二个是用你的感受来实现存在而不是判断它们的好处它只是在体验你的情绪,而不是试图粉碎它们,让它们弄错,或者争相找到制作它们的方法它们尽快消失,因为它们不是适当的宽松我想向你展示一个从令人难以置信的直觉Matt Kahn借来的想法:如果你不能爱你是什么,你能不能爱那个不能做的人

也就是说,如果你不能在自己的位置上相遇,那么在经历这个困难时期时,你能爱自己并支持自己并保持耐心吗

远离不愉快的感觉不会让不愉快的感觉消失只有你和他们之间留下一些空间,直到他们赶上你,他们会抓住你,然后你必须再次逃跑 疲惫是相反的,试着体会一段时间的不适,知道你没有曾经拥有的感觉,快乐和不愉快,一直在继续为了你的感受和充实的体验,让能量消失,所以现在看起来你带着一些鞭炮到你的怜悯派对来点亮那些吸盘,观看节目,让它们消失这是现在怜悯派对的精髓,我挑战你在这里举行自己的同情派对是你的狂野夜晚活动时间表:步骤1)让你的怜悯派对持续20分钟如果你想设置一个计时器,无论你想要什么样的情绪,不要判断它们是对还是错,只要把它全部拿出来)耐心等待,谢谢你没有把这些感觉放入或试图逃离他们

步骤3)站起来挺直,深呼吸,伸展双臂,好像你在告诉一个小宝宝“我爱你这么多” 4)在下面的评论中告诉我你的感受我相信你



作者:余为