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每个人在生活中经历间歇性压力专业和个人需求,疾病和创伤可能对您的心理健康造成严重损害有时压力会导致您的身体以令人沮丧和尴尬的方式作出反应,包括脆弱的指甲痤疮爆发和脱发等问题由身体和情绪压力引起的脱发类型称为不安定脱发,并且大量压力将毛囊推入休息期间因此,头发开始脱落,导致外观变薄,这可能是在头皮的某些区域比其他区域更突出“毛囊有自己的生命周期 - 生长,过渡,休息和脱落毛干,”Julia Tzu医生说他是双板皮肤科医生,华尔街的创始人和医疗主任皮肤病学压力改变了生长期头发的百分比,并将其转变为休息或休息时期“没有人真正了解决定钟表的复杂生物学在她的头发周期后面,“她继续说道众所周知,压力因素可以弯曲时钟并长时间将头发转向头发但这并不一定会导致持久性损伤根据Lauren Ploch博士的说法, - 佐治亚州皮肤病学和皮肤癌中心的皮肤科医生,不安的脱发并不总是导致永久脱发或脱发“除非有潜在的炎症过程,否则不会发生完全脱发”,如引起脱发的脱发自身免疫性疾病,她说,经过一些特殊的经历在紧张的事情之后,你不会立即注意到脱发后脱发就像“脱发通常发生在压力事件后的前三个月,”Ploch说“通常,脱发是一个新的头发再次根据丢失的头发生长头发,所以新的头发生长应该是在最初脱落后的三到六个月“一般人失去50到100每天的毛发这是完全正常的,与头上的毛发总数(约150,000)相比,这些股线的损失是不均匀的,但是当它变得太多时,Shedding被认为是一个问题如果你注意到更多的线束比通常在梳理或洗发期间,或者如果你看到一个区域或整个头皮的厚度减少,你应该去看医生,Tzu建议为什么它会在压力过程中发生脱发,Ploch说这不应该引起警惕,因为头发生长是不是一个重要的功能,你可以在压力时失去它“当我们的身体经受压力时,它基本上进入生存模式并使资源从生活中变得不重要功能(如头发生长和指甲生长)被移出,”Ploch说一些群体背后的数据很少有与压力有关的脱发问题

其他,但Tzu和Ploch说新生儿母亲可能有脱发,因为分娩过程中会出现生理应激水平,p产褥期脱发是一种不同类型的脱发,可能是因为分娩期间雌激素水平突然下降这种强烈的荷尔蒙变化会使毛囊晃动,使它们脱落约四个月,但新妈妈可以期待它们的毛发回归一年后正常生长和丰满,采摘,一种强迫冲动的心理健康状况,从身体的各个部位拉扯头发,伴随着高度的焦虑

改变某些生活方式可以帮助除了获得足够的睡眠和花时间做自己的减少压力的爱好另外,Ploch强调获取足够营养素的重要性“吃含有丰富维生素和矿物质的饮食应该小心补充生物素,”当美国食品和药物管理局于2017年发布生物技术时,她警告说备忘录补充剂会影响实验室的价值吗

Ploch建议将生物素摄入量保持在每天35微克或更低生物素是一种B族维生素,通常用于防止脱发

它可以自然摄入鸡蛋和其他食物中 香蕉,但最重要的是,请记住,治疗脱发并不是必需的,因为找到健康的方法来应对导致它经常运动的压力,充足的睡眠和健康的饮食可以缓解焦虑,吃巧克力和好朋友聊天,听音乐可以减少负面情绪(其他几十种技术也可以帮助)如果你认识到压力会影响你的日常生活,可能值得尝试对待你的医生就像治疗或讨论你的心理健康虽然自我治疗温和病例是一种选择,如果你开始注意到过度脱落,你应该很快就会看到它皮肤科医生“没有理由让未经确诊的脱发,”Ploch说:“即使这只是一个可以在休息期间自行解决的问题,我讨厌那些误解自己而不寻求实际上是炎症或疤痕类型脱发的治疗的人“