市场报告

腹部肌肉是一些最难的肌肉

中间部分是大多数人,尤其是女性,储存体重的第一个地方

这就是身体的运作方式

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人们可以努力工作但不会减掉腹部脂肪的原因有很多 - 从喝苏打水和低脂肪饮食到做仰卧起坐而不是睡不着

在Balance Guy Training认证的私人教练Shane McLean说,获得高清腹肌的关键是在上腹部工作时感到紧张

另外,“绝对是在厨房里做的”

他补充说,这比你消费的食物量更具质量

麦克莱恩说,运动所针对的肌肉越多,工作就越难,这意味着你更容易燃烧脂肪

隔离某些肌肉的较硬运动也是有益的

他们在锻炼计划中占有一席之地,但随后身体得到了更多的训练

任何人都可以做的一些腹部锻炼通常是热身训练的一部分

死昆虫,降低腿,行走在树干和一些普拉提运动将导致腹部肌肉燃烧大量的卡路里

其他训练作为电路和超集的一部分更好 - 类似于电路,但你只关注一个肌肉群

最好在锻炼计划结束时完成

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